Heel veel mensen hebben regelmatig pijn in hun schouder of nek. De meeste klachten worden simpelweg veroorzaakt door een slechte houding tijdens het gebruik van computer, tablet of smartphone. Nekmassage bevordert het herstel van uw klachten.
Vandaag heb ik de praktijkavond “Schouder en nekklachten” gegeven door Bob Stoker, manueel therapeut van AFP Fysio, uit Assen bijgewoond. Wederom een zeer interessante bijeenkomst.
Schouder en nekklachten ontstaan vaak op je werk (zittend werk, kantoorbaan, beeldschermwerk e.a.) en thuis achter je computer. Langdurig in een verkeerde houding zitten kan leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten. Dit veroorzaakt een te hoge spiertonus, triggerpoints, spierverkorting en gewrichtsontstekingen.
Diepe Nekmassage van o.a. de volgende spieren kan verlichting geven: m. obliquus capitis inferior, m. rectus capitis posterior major en de m. rectus capitis posterior minor.
Maar de belangrijkste boodschap van vanavond was duidelijk. Zorg dat je een goede houding aanneemt! Nek- en schouderklachten zijn veelal te voorkomen door op de juiste, ergonomische manier in je stoel te zitten.
