In 2017 maakte ik deel uit van het massageteam van Fysiopraktijk AFP uit Assen. Dit jaar geen massage, maar ik was er wel bij. Ik maakte deel uit van het Animo estafette team. Weer eens wat anders, maar niet minder leuk.

De Triathloon is een alternatieve triathlon waarbij de deelnemers achtereenvolgens hardlopen, ATB-en en kanoën. De wedstrijd gaat over de volgende afstanden: 5 km hardlopen 25 km ATB-en 2 km kanoën

Na een spannende strijd eindigden wij uiteindelijk als tweede van de estafette teams. Dit smaakt naar meer. Volgend jaar hopen wij er weer bij te zijn.

De belangenvereniging voor Beroepsbeoefenaars in de Massage- en Sportverzorgingsbranche (BMS) heeft als hoofddoel belangenbehartiging van de aangesloten leden, werkzaam op het gebied van massage en/of sportverzorging. Daarnaast heeft de vereniging zich het op peil houden en verbeteren van de kwaliteit van de (sport)masseur/verzorger als doel gesteld. In dit kader werd er vandaag een training gegeven waarbij het masseren zonder handen van de rug bij lage rugpijn centraal stond.

Lage rugpijn heet ook wel spit. Patiënten met lage rugpijn hebben pijn onder in de rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Vooral lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan flink pijn doen. Lage rugpijn komt veel voor. Vier van de vijf mensen hebben wel eens last van hun rug. Sommigen krijgen het maar één keer, bij anderen komt het geregeld terug, maar dat betekent niet dat het dan ernstig is.

Waar rugpijn vandaan komt, is bij de meeste mensen lastig aan te geven. Zelfs bij erge pijn in de rug is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade. Zeker is dat rugpijn bij de meeste mensen te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Deze werken dan even niet zoals zou moeten. Ze zijn, simpel gezegd, ‘uit vorm’ of ‘uit balans’. Dat is echter geen reden tot pessimisme. Rugpijn heeft een goede prognose, dat wil zeggen: de kans is groot dat de klachten verdwijnen.

Met de lage rugpijn kunnen we een steentje bij dragen aan het laten verdwijnen van de lage rugklachten.

Tijdens de cursus gingen we stap voor stap met diverse technieken de rug masseren. Door met het puntje van je ellenboog (zonder handen) te masseren kun je zonder wel druk uit te oefenen heel diep masseren.

Veel mensen hebben een vorm van lage rugpijn. Dit kan veroorzaakt zijn door bijvoorbeeld stress, spanning, onregelmatig leven. De specialisatie lage rugpijn massage is een zeer doeltreffende methode om mensen weer ontspanning te geven in de onderrug en eventueel daar uit voortvloeiende klachten te verminderen.

Vandaag naar de propedeuse uitreiking Fysiotherapie van mijn dochter geweest. Ze wordt opgeleid tot specialist in het menselijk bewegen. Aan de ene kant leert ze om het bewegen van een cliënt te optimaliseren, bijvoorbeeld als je een bouwvakker met rugklachten leert hoe hij moet tillen, of als je een sporter met een pijnlijke knie behandelt. Aan de andere kant leert ze bewegen in te zetten als middel om iets anders te bereiken. Denk bijvoorbeeld aan het opstellen van een behandelplan voor iemand met ernstig overgewicht om de kans op diabetes te verkleinen. Ze draagt als fysiotherapeut actief bij aan het gezond opgroeien en gezond ouder worden van de samenleving. Trots..!

Er zijn meerdere redenen waarom wielrenners de benen scheren. Benen ontharen in het wielrennen is niet alleen omdat gladde benen beter staan, maar ook praktisch: voor een massage of om schaafwonden na een valpartij beter te kunnen verzorgen. Dit geldt ook voor mountainbiken natuurlijk.

Laat je je na de wedstrijd of training masseren? Dan is het een stuk fijner voor de masseur en voor jezelf als je gladde benen hebt. De masseur krijgt dan niet allemaal losse haren aan zijn handen en heeft minder wrijving. En hij heeft minder olie nodig. En voor jezelf is het natuurlijk minder pijnlijk als er niet allemaal haren uit je been worden getrokken! Bovendien loop je minder kans op ontstoken haarzakjes.

Wielrennen, maar ook andere sporten en dagelijkse werkzaamheden belasten je spieren. Een massage bevordert de bloedcirculatie, vermindert spierspanning en vermindert de kans op blessure. > MAAK EEN AFSPRAAK met de sportmasseur van SPORTmassage Marsdijk.